1 以色列人全會眾從以琳起行，在出埃及地以后第二個月十五日、到了汛的曠野、在以琳和西乃之間。
2 以色列人全會眾在曠野向摩西亞倫發怨言﹔
3 以色列人對他們說︰「巴不得我們在埃及地早死在永恆主手里﹔那時我們坐在肉鍋旁邊，吃餅吃到飽飽地，你們竟將我們領出來、到這曠野，要叫這全體大眾都餓死阿！」
4 永恆主對摩西說︰「看吧，我要從天上將食物降給你們﹔人民可以出去，每天撿每天的分兒，我好試驗他們遵不遵行我的法度。
5 第六天、他們要把所收進來的豫備好了，就會比天天所撿的多一倍。」
6 摩西亞倫對以色列眾人說︰「到了晚上，你們就知道是永恆主將你們從埃及地領出來的。
7 早晨、你們要看見永恆主的榮耀，因為永恆主聽見了你們向他發的怨言了。我們算什么？你們竟向我們發怨言阿？」
8 摩西說︰「永恆主晚上必給你們肉吃，早晨必給你們食物吃飽，因為你們向永恆主發的怨言、他都聽見了。我們算什么？你們的怨言不是向我們發的，乃是向永恆主發的。」
9 摩西對亞倫說︰「你要對以色列人全會眾說︰『你們要走近前來到永恆主面前，因為他已經聽見你們的怨言了。』」
10 亞倫對以色列人全會眾說話的時候，會眾面向著曠野，阿，永恆主的榮耀在云中顯現呢。
11 永恆主告訴摩西說︰
12 「以色列人的怨言、我已經聽見了﹔你要告訴他們說︰『傍晚時分你們必吃肉﹔早晨你們必有食物吃飽，你們就知道我永恆主乃是你們的上帝。』」
13 到了晚上、有鵪鶉飛來，把營都遮滿了﹔早晨在營的四圍、滿有露水。
14 那露水消散了以后，就見野地上、有細小鱗狀的東西、細小像白霜在地上。
15 以色列人看見，不知道是什么，就彼此對問說︰「這是什么（或譯︰這是嗎哪）？」摩西對他們說︰「這是永恆主給你們吃的食物。
16 永恆主所吩咐的話是這樣說︰『你們各人要按著自己的食量撿﹔一人一俄梅珥，照你們的人數，各按自己帳棚里的人數去拾取。』」
17 以色列人就這樣行︰有的撿得多，有的撿得少。
18 趕到他們用俄梅珥一量，多撿的沒有余，少撿的也沒有缺﹔各人按著自己的食量撿。
19 摩西對他們說︰「誰都不可把所把撿的留到早晨。」
20 有人不聽摩西的話，把所撿的留到早晨，就生蛆長虫變臭了︰摩西很惱怒他們。
21 每天早晨他們都去撿，各人按著自己的食量撿﹔日光一熱，就熔化了。
22 在第六天、他們撿了雙倍食物，每人兩俄梅珥﹔會眾所有的首長就來告訴摩西。
23 摩西對他們說︰「永恆主是這樣說的︰『明天是完全歇息的日子，是向永恆主守的聖安息﹔你們要烤的就烤，要煮的就煮﹔凡所余剩的要給自己存放著，留到早晨。』」
24 他們就照摩西所吩咐的存放到早晨，居然也不發臭，里頭也沒有蛆子。
25 摩西說︰「今天你們就吃這個吧﹔因為今天是事奉永恆主的安息日﹔今天你們在田野是找不著的了。
26 六天你們都可以撿﹔但第七天是安息日，那一天必然沒有的。」
27 第七天民間有人出去撿，真地找不著。
28 永恆主對摩西說︰「你們不肯守我的誡命和律法、要到几時呢？
29 你們看，永恆主將安息日賜給你們，所以第六天他賜給你們兩天的食物︰第七天各人要住在自己的所在﹔各人都不要出自己的地方。」
30 于是人民在第七天都休息著。
31 這東西、以色列家給起名叫『嗎哪』，就像芫荽子，白色﹔它的滋味如同攙蜜的薄餅。
32 摩西說︰「永恆主所吩咐的話是這樣說︰『要將一俄梅珥（俄梅珥約等于四升）嗎哪留給你們的后代，讓后人可以看我當日領你們出埃及地、在曠野所給你們吃的食物。』」
33 摩西對亞倫說︰「你拿一個罐子，里面盛著一俄梅珥嗎哪，存放在永恆主面前，好留給你們的后代。」
34 亞倫就照永恆主所吩咐摩西的、把嗎哪存放在法柜前留著。
35 以色列人吃嗎哪四十年，直到進了有人居住之地﹔他們吃嗎哪，直到進了迦南地的邊界。
36 ﹝『俄梅珥』就是一『伊法』的十分之一﹞